Alimentos para consumir, potencializar a imunidade e afastar as doenças de inverno
A medida que o frio se aproxima, muitas pessoas apresentam sintomas causados pela mudança de temperatura, que podem levar à perda de energia, depressão e lentidão. Mesmo que o seu humor fique bom durante o inverno, você enfrenta a pele seca, diminuição da energia e outros efeitos de temperaturas mais frias e com menos sol. Combata esses problemas comendo os alimentos adequados.. PEIXE Se você não pode contar com o sol, peixes como sardinha, salmão e cavala são excelentes fontes de vitamina D, e ajudam a absorver cálcio. LARANJAS A laranja ajuda a melhorar o sistema imunológico por ser uma grande fonte de vitamina C. Ela também é um poderoso antioxidante e melhora a produção de colágeno, levando a uma pele flexível e macia. BANANAS Além de ser rica em vitamina B6, manganês e vitamina C, as bananas oferecem muita fibra. Seu potássio ajuda a manter a pressão arterial regulada durante o inverno. FOLHAS VERDES, COUVE As folhas verdes são uma excelente fonte de betacaroteno e